Kỹ thuật đỡ bóng là yếu tố thể hiện trình độ và phong cách chơi của một cầu thủ. Nắm vững các kỹ năng điều khiển bóng sẽ giúp bạn phát huy tối đa khả năng của mình và có nhiều lợi thế hơn trong các tình huống thi đấu. Trong bài viết này nhà cái Fun88 sẽ hướng dẫn kỹ thuật đỡ bóng cơ bản, giúp người chơi tự tin hơn mỗi khi bước ra sân.
Hướng dẫn kỹ thuật đỡ bóng cơ bản và dễ hiểu
Điều khiển bóng là kỹ năng mà bất kỳ cầu thủ bóng đá nào cũng cần phải thành thạo. Sau đây là hướng dẫn kỹ thuật đỡ bóng từ cơ bản đến nâng cao:
Kỹ thuật đỡ bóng sệt
Khi đón bóng lăn trên sân, bạn phải là giữ chân thấp để không để bóng lọt qua. Đặt lòng bàn chân thẳng góc với cẳng chân và thư giãn cổ chân. Khi bóng tiếp xúc, kéo chân về phía sau để giảm đà của bóng, đồng thời nghiêng lòng bàn chân nhẹ xuống để kiểm soát bóng tốt hơn.
Xem thêm: Hướng Dẫn Kỹ Thuật Dẫn Bóng Thành Thục Như Ngôi Sao
Kỹ thuật đỡ bóng bổng
Giữ bàn chân và cẳng chân vuông góc, đặt đầu gối ở tư thế phù hợp. Lật lòng bàn chân hướng lên để tiếp xúc với phần dưới của quả bóng. Nếu tiếp xúc ở mặt trước, bóng rất dễ văng về phía trước. Sau khi chạm bóng cần kịp thời hạ chân xuống thấp nhằm giảm lực bóng.
Tiếp tục duy trì tư thế chân vuông góc nhưng lúc này bạn hướng mũi bàn chân về phía trước (không dùng lòng bàn chân). Sử dụng vị trí giữa ngón chân và mu bàn chân để chạm vào phía dưới quả bóng. Đừng quên nhanh chóng hạ chân xuống sau khi chạm bóng để giảm lực.
Kỹ thuật đỡ bóng bằng ngực
Uốn cong người nhẹ để đưa ngực lên đón bóng trên đường bay. Vào lúc bóng chạm vào ngực lập tức thẳng người lại để đưa bóng xuống trước mặt một cách tự nhiên.
Chú ý: Khi đỡ phải sử dụng phần ngực phải hoặc ngực trái, tránh đỡ ở vùng chính giữa ngực vì dễ gây đau tức. Hơn nữa khu vực này cũng có xương khá cứng, dễ làm bóng bật ra xa.
Kỹ thuật đỡ bóng bằng đùi
Với quả bóng ở độ cao vừa phải bạn nên dùng đùi khống chế bóng. Hướng dẫn kỹ thuật đỡ bóng bằng đùi yêu cầu bạn hơi cong người, hơi gập người và nâng đùi lên tạo góc khoảng 135 độ. Tránh nâng đùi quá cao (trên 90 độ) vì bóng có thể bật vào mặt. Còn nếu đặt đùi quá thấp, bóng sẽ văng ra xa ngoài tầm kiểm soát.
Cách thực hành bài tập đỡ bóng chuẩn xác bằng chân
Trong bóng đá, kỹ năng đỡ bóng bằng chân là bài tập đầu tiên mà bất cứ ai cũng phải trải qua. Tham khảo các bài tập đỡ bóng bằng chân để chơi bóng hiệu quả hơn:
Đỡ bóng bằng lòng bàn chân
- Tư thế: Hai chân đứng dang rộng ngang vai, đầu gối hơi gập và mắt luôn dõi theo đường đi của bóng. Cơ thể cần giữ thăng bằng tốt để sẵn sàng đón bóng.
- Đỡ bóng: Khi bóng đến, dùng lòng bàn chân để tiếp xúc và kiểm soát bóng, duy trì khoảng cách bóng với cơ thể khoảng 30-50cm.
Đỡ bóng bằng mu bàn chân
- Tư thế: Đứng vững hai chân rộng bằng vai, gập nhẹ đầu gối để tạo độ đàn hồi, ánh mắt tập trung theo dõi đường bóng đang đến.
- Đỡ bóng: Đón bóng bằng phần mu bàn chân, đảm bảo bóng nằm đúng vị trí trên mu để điều chỉnh linh hoạt.
Xem thêm: Hướng Dẫn Di Chuyển Trong Bóng Đá Đúng Kỹ Thuật, Không Mệt
Đỡ bóng bằng má ngoài
- Tư thế: Hai chân đứng dang rộng ngang vai, đầu gối hơi cong và xoay người về phía cánh tay cùng bên với chân sẽ thực hiện đỡ bóng.
- Chuẩn bị đỡ bóng: Sử dụng má ngoài bàn chân để tiếp xúc với bóng, giữ bóng gần phần thân chân của bạn. Đây là kỹ thuật thường dùng để đỡ bóng trong khi di chuyển, nhất những pha đi bóng vào trong hoặc ra ngoài
Lời kết
Trên đây là hướng dẫn kỹ thuật đỡ bóng mà Fun88 muốn chia sẻ đến bạn. Khi bạn làm chủ được bóng, chắc chắn có thể nâng cao kỹ năng cá nhân và tạo ra nhiều cơ hội ghi bàn hơn. Đừng quên luyện tập các bài tập đỡ bóng và theo dõi Fun88 để cập nhật thêm nhiều hướng dẫn chơi bóng hữu ích.