Thống kê cho thấy, trong 1 trận đấu kéo dài 90 phút, thời gian bóng bổng chiếm khoảng 30%. Đánh đầu được xếp vào là 1 kỹ thuật khó trong bóng đá. Nó đòi hỏi khả năng quan sát tinh tế, nhạy bén trong chọn vị trí. Trong nội dung dưới đây Fun88 sẽ hướng dẫn kỹ thuật đánh đầu chi tiết cho anh em tham khảo nhé.
Hướng dẫn kỹ thuật đánh đầu cơ bản đến chuyên sâu
Hướng dẫn kỹ thuật đánh đầu cơ bản đến chuyên sâu trong bóng đá giúp người chơi nắm vững kỹ thuật:
Đánh đầu tấn công
Kỹ thuật này được áp dụng khi cầu thủ muốn tạo ra các pha ghi bàn từ không chiến. Cầu thủ phải bật nhảy cao hơn đối thủ, tác động thật mạnh vào trái bóng đang di chuyển. Vị trí tốt nhất là phần trên của bóng, giúp quỹ đạo bóng đi xuống và tạo ra cú sút hiểm hóc nhằm đánh bại thủ môn đối phương.
Đánh đầu để chuyền bóng
Khác với mục đích ghi bàn, kỹ thuật hướng dẫn kỹ thuật đánh đầu chuyền bóng đòi hỏi sự khéo léo để tạo cơ hội cho đồng đội. Bạn phải kiểm soát được lực và hướng bóng, đồng thời có khả năng phân tích tình huống tốt để chọn điểm đặt bóng phù hợp.
Đánh đầu để phòng thủ
Nếu dùng để phòng thủ, kỹ thuật đánh đầu tập trung đẩy bóng ra khỏi vùng nguy hiểm. Nhiệm vụ của cầu thủ là chiếm được vị trí có lợi, bật cao và tác động vào phần dưới của bóng để đẩy bóng lên cao và xa.
Đánh đầu chìm
Cầu thủ thực hiện động tác này khi bóng di chuyển ở độ cao ngang ngực, nhanh chóng lao người ngang với mặt sân để tạo ra những cú đánh đầu bất ngờ. Do tư thế khá đặc biệt nên nó còn có tên gọi là “cú lặn người”.
Xem thêm: Hướng dẫn động tác giả qua người phổ biến trong bóng đá
Các yếu tố quan trọng trong kỹ thuật đánh đầu
Muốn thực hiện một pha đánh đầu chuẩn xác, cầu thủ cần chú ý các yếu tố quan trọng sau:
Kỹ thuật cơ bản
Cầu thủ phải thực hành đúng các nguyên tắc cơ bản trước khi làm các bài tập chuyên sâu:
- Di chuyển và định vị: Quan sát kỹ đường bóng để chọn điểm đứng thích hợp, đánh giá tốc độ và hướng bay của bóng trước khi thực hiện động tác.
- Động tác của cơ thể: Tùy thuộc vào tình huống, cầu thủ có thể lựa chọn đánh đầu tại chỗ, đánh đầu bằng trán bên, chạy đà để đánh đầu, đánh đầu kiểu cá nhảy…
- Điểm tiếp xúc: Xác định vị trí tiếp xúc giữa đầu và bóng sao cho chuẩn xác.
- Hoàn tất động tác: Giữ thăng bằng sau khi đánh đầu và sẵn sàng cho động tác tiếp theo.
Kỹ thuật đánh đầu bằng trán bên
- Tư thế chuẩn bị: Đứng chân trước chân sau (cách 40 – 50cm), nghiêng người về phía sẽ thực hiện đánh đầu, kết hợp thân trên hơi ngả về sau để tạo đà.
- Giai đoạn tiếp xúc bóng: Xoay hông ngược hướng bóng, dồn trọng tâm từ sau ra trước, mắt luôn theo dõi bóng để chọn thời điểm tiếp xúc chính xác.
Kỹ thuật đánh đầu trán giữa
- Tư thế chuẩn bị: Tư thế chân trước chân sau, trọng tâm dồn về chân sau. Cơ thể uốn cong như cánh cung, mắt hướng theo bóng và hai tay dang để giữ thăng bằng.
- Giai đoạn tiếp xúc bóng: Bật mạnh từ chân sau, đưa người về phía trước, tiếp xúc bóng bằng phần giữa trán khi thân người hơi nghiêng về trước.
Xem thêm: Hướng dẫn bắt bóng cơ bản cho thủ môn trong bóng đá
Bài tập đánh đầu – rèn luyện mỗi ngày
Áp dụng bài tập đánh đầu sau đây sẽ giúp bạn thi đấu tự tin, bản lĩnh hơn:
- Bài tập đánh đầu tại chỗ: Xếp hàng lần lượt và giữ khoảng cách với nhau khoảng 2 mét. Tư thế chuẩn bị 1 chân trước, 1 chân sau và giữ tay co tự nhiên. Thực hiện uốn cơ thể như một cánh cung, sau đó bật người về phía trước và sử dụng phần giữa trán để tiếp xúc với bóng.
- Bài tập đánh đầu theo cặp: Một người giữ bóng ở vị trí ngang trán của đối phương rồi ném, người còn lại tập trung đánh đầu bằng giữa trán hoặc 1 bên.
- Bài tập đánh đầu trên cao: Thực hành với bóng được treo cố định ở độ cao vừa với sức bật. Thực hiện bật nhảy tại chỗ kết hợp chạy lấy đà sau đó bật nhảy đánh đầu.
Lời kết
Hy vọng hướng dẫn kỹ thuật đánh đầu trên đây sẽ giúp bạn hoàn thiện kỹ năng chơi bóng của mình. Đừng quên thực hành thường xuyên và đúng phương pháp để làm chủ trận bóng. Theo dõi Fun88 để học thêm nhiều mẹo chơi bóng hữu ích và nhiều thông tin thú vị khác.