Bạn có sở thích đá banh và mong muốn trở thành một cầu thủ chuyên nghiệp? Vậy thì hãy theo dõi bài viết sau đây, FUN88 wang sẽ hướng dẫn chi tiết cách đá bóng giỏi từ cơ bản đến nâng cao cho người chơi mới bắt đầu. Cùng nhau khám phá top 5 các kỹ năng quan trọng sẽ giúp bạn tự tin hơn trong quá trình thi đấu và giành chiến thắng trong bộ môn thể thao vua này.
Kỹ thuật khởi động đúng chuẩn
Trong bóng đá, kỹ thuật khởi động là nền tảng đóng vai trò quan trọng nhất để các cầu thủ bắt đầu trận đấu một cách an toàn và khỏe mạnh. Khi có một hệ thống khởi động tốt, sức khỏe và sự linh hoạt trong cách đá bóng giỏi của người chơi sẽ được phát huy một cách tối ưu. Điều đó ảnh hưởng lớn đến kết quả giành chiến thắng trong trận đấu. Kỹ thuật khởi động bóng đá cụ thể như sau:
- Nâng cao đùi: Đầu tiên nhấc chân phải lên, hướng tay về phía bên trái rồi quay về vị trí ban đầu. Lần hai làm tương tự theo hướng ngược lại khoảng 10 lần.
- Chạy bộ chậm: Đầu và thân cần thả lỏng, giữ thẳng tự nhiên khi chạy, tiếp xúc với mặt đất bằng cả đôi bàn chân.
- Xoay người: Xoay lần lượt các khớp gối, hông, vai, cổ, cánh tay và cổ chân theo chiều kim đồng hồ. Sau đó, xoay nửa thân trên từ hướng trái sang phải, từ phía trước rồi ra sau.
Cách tâng bóng điêu luyện
Kỹ năng tâng bóng là kỹ năng bắt buộc trong cách đá bóng giỏi cho người mới bắt đầu. Đây là kỹ thuật kết hợp giữa tài năng và quá trình luyện tập thường xuyên. Khi thực hiện đúng cách, các cầu thủ có thể tự tạo ra những pha chuyền bóng đầy ấn tượng và tỉ lệ ghi bàn chính xác cao.
Để thực hiện động tác này thuần thục, người chơi phải kiểm soát bóng bằng đôi chân, đặc biệt là bàn chân phía trong. Thường xuyên luyện tập để có được độ nhạy bén, điều chỉnh hướng tâm đúng, phù hợp với tình huống đang diễn ra.
Cách đá bóng giỏi bằng phương pháp dẫn bóng
Kỹ thuật dẫn bóng là cách đá bóng giỏi giúp các cầu thủ kiểm soát và điều khiển khi bóng đến chân họ. Dẫn bóng đòi hỏi sự linh hoạt, khả năng tương tốt và có độ nhạy bén cao. Có vô số kỹ năng dẫn bóng tùy thuộc vào điểm mạnh của từng người chơi nhưng hầu hết thường sử dụng chân là chính. Đối với dẫn bóng bằng lòng bàn chân:
- Bước 1: Thân nghiêng về phía trước
- Bước 2: Đưa chân rộng ra vừa phải
- Bước 3: Chân dẫn bóng đưa lên, khớp hông đưa ra phía trước và khớp gối rộng ra
- Bước 4: Lòng bàn chân để vào giữa quả bóng
- Bước 5: Sử dụng lực lên quả bóng
Kỹ năng dẫn bóng bằng mu bàn chân giữa:
- Bước 1: Thân đưa về phía trước
- Bước 2: Chân dẫn bóng đưa lên, khớp hông đưa ra phía trước, khớp gối rộng ra
- Bước 3: Mũi bàn chân chạm vào giữa quả bóng
- Bước 4: Sử dụng lực lên quả bóng
Xem thêm: Chơi Pickleball tốn bao nhiêu calo và có giảm cân được không?
Đỡ bóng bằng người hiệu quả
Đỡ bóng đã không còn quá xa lạ gì với các anh em cầu thủ để có một kỹ thuật ấn tượng. Phương pháp này đòi hỏi sự khéo léo và khả năng kiểm soát linh hoạt mọi tình huống. Thực hiện kết hợp sử dụng cả bàn chân, ngực và đùi để tiếp nhận quả bóng.
Trong kỹ năng đỡ bóng, có hai kỹ thuật cơ bản mà anh em có thể tự luyện tập, cụ thể như sau:
- Kỹ thuật đỡ bóng sệt: Sử dụng bàn chân tiếp xúc với bóng, chú ý phải thả lỏng chân nhằm lực bay của quả bóng đá. Khi bóng đã ổn định trong tầm kiểm soát, kéo nhẹ chân để tạo áp lực điều khiển bóng.
- Kỹ thuật bóng bổng: Trước khi bóng rơi người chơi phải xác định vị trí rơi đó, dùng chân đỡ quả bóng trên không, rút chân lại tạo lực hãm.
Xem thêm: AFF Cup là giải gì? Việt Nam vô địch AFF Cup bao nhiêu lần?
Kỹ thuật động tác giả – Nghệ thuật của bóng đá
Kỹ thuật động tác giả là cách đá bóng giỏi nghệ thuật kết hợp cả biểu diễn và vận động. Kỹ thuật này yêu cầu sự linh hoạt, tương tác chính xác giữa các thành viên trong đội. Một số động tác có thể kể đến:
- Động tác đột ngột
- Vọt chạy
- Quay người
- Dừng
Kết luận
Bài viết trên đã cung cấp cho những người chơi đang theo đuổi bộ môn bóng đá, đặc biệt là người mới bắt đầu, top 5 cách đá bóng giỏi cơ bản và quan trọng nhất. Hãy luyện tập thường xuyên, giữ vững tinh thần và luôn nỗ lực phát huy ước mơ của bản thân. Chúc bạn sẽ thành công trên con đường theo đuổi bộ môn thể thao vua này